USOS E IMPACTO DE LA SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL EN ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT

Resumen

El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad, lo que puede ocasionar la aparición precoz de fatiga y aumentar la percepción de cansancio, así como un incremento en el riesgo de lesiones, sobreesfuerzo y sobre entrenamientos. Los suplementos son una parte legítima de la preparación de los atletas de alto rendimiento, ya que cuando estos son utilizados adecuadamente, pueden contribuir a mantener una buena salud, apoyar a un entrenamiento eficaz y optimizar el rendimiento en la competencia. Sin embargo, el uso de estos no se encuentra exento de riesgos, los cuales, si bien son raros, pueden tener un impacto en la salud humana. Existe poca evidencia sobre la suplementación nutricional en individuos que practicas CrossFit, por lo cual, la presente revisión tiene como objetivo documentar el estado del arte sobre la información existente entre la suplementación nutricional y el entrenamiento de CrossFit.